Il grande libro della corsa: piani di allenamento: Piani di allenamento adatti per ogni livello di prestazione: principianti, corridori esperti e anche atleti agonisti ambiziosi (Italian Edition) Kindle Edition

“Il grande libro della corsa: piani di allenamento” offre accesso a oltre 50 piani di allenamento personalizzati.Risparmiati la faticosa ricerca del piano di allenamento più adatto a te! In questo libro troverai piani completi, adatti sia ai principianti che ai corridori esperti.Che il tuo prossimo obiettivo sia una maratona, una mezza maratona, una corsa di 10 km o di 5 km, con i nostri piani di allenamento sarai pronto per raggiungere con successo i tuoi obiettivi. Vantaggi:57 piani di allenamentoDa 5 Km alla maratonaPiani di allenamento per ogni livello di prestazione: per principianti, corridori esperti e anche atleti agonisti ambiziosiPiani di allenamento di alta qualità, sviluppati e testati nell'arco di sei anni.Accesso illimitato a tutti i piani di allenamentoEXTRA: tutti i termini importanti relativi all'allenamento spiegati in modo dettagliato“Il grande libro della corsa: piani di allenamento” offre una selezione completa di piani di allenamento per la maratona, la mezza maratona, le corse da 10 km e 5 km:16 piani di allenamento per la maratona da 6 ore a 2 ore e 30 minuti13 piani di allenamento per la mezza maratona da 3 ore a 1 ora e 10 minuti16 piani di allenamento per i 10 Km da 75 minuti a 30 minuti12 piani di allenamento per i 5 Km da 40 minuti a 15 minuti16 piani di allenamento per la maratonaCompletare la maratona (in 6 ore)Maratona in 5 ore e 30 minutiMaratona in 5 ore e 15 minutiMaratona in 5 oreMaratona in 4 ore e 45 minutiMaratona in 4 ore e 30 minutiMaratona in 4 ore e 15 minutiMaratona in 4 oreMaratona in 3 ore e 45 minutiMaratona in 3 ore e 30 minutiMaratona in 3 ore e 15 minutiMaratona in 3 oreMaratona in 2 ore e 50 minutiMaratona in 2 ore e 45 minutiMaratona in 2 ore e 40 minutiMaratona in 2 ore e 30 minuti13 piani di allenamento per la mezza maratonaCompletare la mezza maratona (in 3 ore)Mezza maratona in 2 ore e 45 minutiMezza maratona in 2 ore e 30 minutiMezza maratona in 2 ore e 15 minutiMezza maratona in 2 oreMezza maratona in 1 ore e 50 minutiMezza maratona in 1 ora e 45 minutiMezza maratona in 1 ora e 40 minutiMezza maratona in 1 ora e 30 minutiMezza maratona in 1 ora e 25 minutiMezza maratona in 1 ora e 20 minutiMezza maratona in 1 ora e 15 minutiMezza maratona in 1 ora e 10 minuti16 piani di allenamento da 10 Km10 Km per principianti10 km in 70 minuti10 km in 65 minuti10 km in 60 minuti10 km in 55 minuti10 km in 50 minuti10 km in 48 minuti10 km in 45 minuti10 km in 42 minuti10 km in 40 minuti10 km in 38 minuti10 km in 37 minuti10 km in 35 minuti10 km in 33 minuti10 km in 32 minuti10 km in 30 minuti12 piani di allenamento da 5 Km5 Km per principianti5 km in 35 minuti5 km in 30 minuti5 km in 28 minuti5 km in 25 minuti5 km in 22 minuti5 km in 20 minuti5 km in 19 minuti5 km in 18 minuti5 km in 17 minuti5 km in 16 minuti5 km in 15 minutiMateriale bonus / ExtraTabella per determinare immediatamente il potenziale di prestazione individualeSpiegazione di tutti i termini importanti relativi all'allenamentoEsercizi per l'“allenamento della forza per corridori” Read more